Gimnasia Laboral para Empresas

En nuestro momento actual el estrés es una de las situaciones más resaltantes que aqueja tarde o temprano a todo ser humano, a cualquier edad y sea cual sea el tipo de actividad o trabajo que realice. Se lo conoce como la enfermedad del presente, y es una palabra de uso corriente que no falta en nuestras conversaciones.

El sistema de Preservación de la Salud, nos llevará a comprender la naturaleza humana, además de reconocer ciertos mecanismos que el cuerpo utiliza, para informarse sobre las enfermedades o problemas antes de que ellas se manifiesten.

¿Qué es el sistema de Preservación de la Salud?

Consiste en una serie de ejercicios físicos y mentales, abarcando el amplio mundo del psico-soma, sus beneficios se manifiestan a través de una purificación y destraumatización de los órganos, viseras y de canales energéticos o meridianos, articulaciones en general y toda la columna, purifica la medula ósea. También produce una limpieza de canales electromagnéticos, produciendo una defensa poderosa ante cualquier ataque externo (bacterias) o interno (emociones e ideas circulares negativas). Al mismo tiempo produce un relajamiento completo de todo el cuerpo, corrigiendo desvíos y anomalías de la estructura física en general. Produce una expansión psíquica de gran alegría, disponiendo a la mente a desarrollar la imaginación de forma inteligente. Se trata de un sistema preventivo, de anticipación ante las dolencias, de desarrollo de la conciencia anti estrés, de reconocimiento de las tensiones y presiones psicológicas, de control de la ansiedad y del miedo, para desarrollar las habilidades mentales.

¿Qué actividad se realiza en los encuentros?

EL programa de clase se estructura en base a cuatro elementos para alcanzar los resultados esperados, en las que se encuadran técnicas específicas para cada elemento. Que son como sigue:

Relajación: Para lograr una correcta relación se necesita sincronizar la mente y el cuerpo, para este fin se utiliza una serie de técnicas de meditación que nos lleva a despertar la consciencia para explorar el cuerpo, pasando a sentir las vibraciones energéticas y finalizar con un proceso de dominio de la mente a través de imaginación. La concentración y la atención son las habilidades mentales que se busca potenciar, una vez pasado por este primer elemento, obteniendo al principio efectos relajantes pasamos a la segunda etapa de la clase.

Energización: Nuestro cuerpo asimila energía a través de dos fuentes, el aire y los alimentos. En este caso se trabaja con una serie de técnicas de respiración a manera de explorar las zonas de tensión y a la vez experimentar las sensaciones que produce respirar correctamente, liberando los poros de las toxinas y dando una mayor utilidad a los alveolos de los pulmones para captar la mayor y mejor cantidad de iones de oxigeno que puedan purificar el torrente sanguíneo y brindar así mayor oxigenación al cerebro y a todo el cuerpo.

Concentración: Nuestra mente posee un poder infinito casi insospechable para el ser humano, las tradiciones milenarias nos hacen referencia de que todo el universo es mental, y nosotros como pequeños universos debemos aprender a crear con nuestra mente elementos sanos que nos permitan vivir mejor. En esta etapa de la clase se trabajará con técnicas para sincronizar la mente con el cuerpo con el trabajo de la energía a través del Chi kung y estiramiento de músculos y tendones.

Armonización: Ya los antiguos enseñaron que en el mundo nada es estable y la ciencia lo comprueba a través de la teoría de la relatividad, considerando este aspecto de la vida, la armonía es un estado de consciencia, es un punto de equilibrio entre los opuestos, pero como en la vida todo es dinámico y pasamos por muchas experiencias intensas, cada movimiento crea un desequilibrio y una nueva búsqueda de armonización. El objetivo de esta etapa es poder crear el referencial de la armonía a través de la consciencia a manera que podamos llevar esa sensación placentera de la armonía en medio de los problemas de la vida; es en medio de un tornado donde uno puede ver todo con calma y contemplar el mismo tornado sin verse afectado por él, hasta que entremos en movimiento y sepamos a qué nos enfrentamos pero con una gran herramienta, la inteligencia. Las formas del Tai Chi nos permiten crear ese referencial.

Los principales factores desenvueltos por las formas son:

Necesidad de continuidad del movimiento.

• Todos los movimientos deben tener su espacio para evitar bloqueos y estancamientos de la energía.

Relajación

• Para conquistar la conciencia del Movimiento y llegar al estado natural de tensión.
• Sentir la sensación del cuerpo liviano, como  si estuviéramos flotando y nuestros miembros perdieran peso.

Respiración

• Debe ser hecha relajadamente durante los movimientos.
• Mantener la respiración baja en el bajo vientre.
• No forzar la respiración.
• Ansiedad, euforia, estrés: estos elementos bloquean la respiración.
• Usaremos la idea de la suavidad con la imagen del bambú, que se dobla con el viento pero no se quiebra.
• Así debe ser nuestra respiración para absorber la carga psíquica del día a día.

Ritmo

• Como todo en la Naturaleza posee su ritmo nosotros debemos encontrar el nuestro por medio de ejercicios de relajación y respiración, debemos pasar hacia la conciencia del ritmo.
• Las emociones poseen un ritmo, depende de la emoción y para eso debemos trabajar el contra-ritmo, para neutralizar la emoción.
• Angustia, su contra-ritmo es la fortaleza.
• Descontrol, su contra-ritmo es la firmeza: Las emociones deben ser neutralizadas con otra emoción y no con el pensamiento. Y con esto aplicamos la armonía por oposición. Todo movimiento debe ser realizado con el objetivo de encontrar el ritmo adecuado que armonice a la personalidad y al espíritu.

Equilibrio

• La columna es la referencia del equilibrio, debe mantenerse la columna recta. Y todo movimiento debe ser aplicado en torno a su eje. Ya sea estático o dinámico.
• La postura física genera descontrol emocional y mental.

Armonía

• La armonía se refleja en la estética.
• Para llegar a la armonía hay que integrar todo lo anterior.
• Llegar al estado de “sanshín”, control sobre los impulsos a través de la mente disciplinada.
• No es una mente racional ni analítica sino es una mente que sabe discernir.
• Una mente disciplinada crea condiciones para vivir el presente.

Centro

• Manifiesta el poder del practicante a través de su concentración.
• El dominio del centro, manifiesta el control interno y externo.
• La capacidad de auto-gestión en todos los aspectos de su vida.